Vous êtes en proie à de terribles allergies ? Vous n'êtes pas seul ! Des milliers de Québécois sont touchés par des allergies à diverses substances présentes dans l'air, et les cas se font de plus en plus nombreux en raison de divers facteurs environnementaux.
Les allergènes les plus fréquents :
- Le pollen
- Les acariens
- La moisissure
- Les squames d’animaux
- Les graminées
- Les poils d’animal domestique
Voici quelques trucs pour diminuer la quantité d'allergènes dans votre maison :
Nettoyez votre literie souvent
C’est d’autant plus vrai si vous avez des animaux : les couvertures, draps et taies d’oreiller sont de véritables nids à allergènes. Acariens, poils, poussière — tout y est ! Et qu’est-ce qu’on fait à l’heure du dodo ? On les remue dans tous les sens et l’on remplit l’air de toutes ces choses qui nous font éternuer. Laver toute sa literie à l’eau chaude régulièrement (disons une fois par semaine) aidera beaucoup ! Vous pouvez également nettoyer les peluches des enfants, les tapis et les rideaux.
Restreignez l'accès à certaines pièces aux animaux
On peut minimiser ses allergies en empêchant minou ou pitou d’aller dans la chambre à coucher ou sur le divan. Difficile de leur dire non, c’est vrai, mais une bonne nuit de sommeil sans le nez qui coule ni les yeux qui piquent en vaut certainement la chandelle ! À noter que le tapis mur-à-mur est l’ennemi des personnes allergiques qui possèdent des animaux. Considérez donc le bois franc dans les chambres.
Faites le ménage TRÈS souvent
La poussière, les poils et le pollen adorent les espaces encombrés. Assurez-vous donc de limiter les piles d’objets immobiles et époussetez vos surfaces régulièrement ! Plusieurs personnes verront aussi leurs allergies exacerbées par la présence de moisissures ou d’humidité. Nettoyez bien votre salle de bains à l’aide d’un produit contenant du javellisant et assurez-vous qu’elle soit suffisamment aérée. Idem pour les armoires sous les lavabos et les espaces humides comme les sous-sols, salles de lavage et chambres froides ! En dernier lieu, nettoyez bien vos moustiquaires, filtres de balayeuse, d’air conditionné ou d’échangeur d’air.
Fermez les fenêtres
Si les allergies saisonnières vous ruinent la vie, évitez d'ouvrir vos fenêtres durant les heures où l'indice de pollen est à son plus haut, généralement entre 10 et 15 heures. Surveillez également l'indice de pollen de votre région sur des sites spécialisés.
Procurez-vous un purificateur d’air portatif
Si vous en avez les moyens, considérez l'achat d'un purificateur d’air portatif, muni de filtres à haute efficacité (HEPA), qui fera des miracles pour la qualité d'air à l'intérieur de votre foyer.
Aussi, procurez-vous d'un ou plusieurs déshumidificateurs pour les pièces humides où vos allergies sont plus intenses.
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